Beranda / LIFESTYLE / NETIZEN / WAWASAN

Memahami Ukuran BH: Panduan Lengkap untuk Kenyamanan dan Kesehatan Payudara

Oleh Arief Posting Komentar

Ukuran BH (Bra Size) adalah aspek penting dalam pemilihan pakaian dalam wanita yang sering kali diabaikan. Memilih ukuran BH(breast holder) yang tepat tidak hanya penting untuk kenyamanan, tetapi juga untuk kesehatan payudara. Artikel ini akan membahas ukuran BH, cara mengukurnya, memberikan contoh pengukuran untuk BH ukuran 36, dan menjelaskan apakah ukuran 36 termasuk besar atau kecil berdasarkan sumber-sumber ilmiah yang kredibel.

Cara Mengukur Ukuran BH

  1. Mengukur Lingkar Dada Langkah pertama dalam menentukan ukuran BH adalah mengukur lingkar dada. Gunakan pita pengukur untuk mengukur di bawah payudara, pastikan pita pengukur sejajar dengan lantai. Catat ukuran ini dalam sentimeter atau inci. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, pengukuran yang akurat sangat penting untuk menentukan ukuran BH yang tepat (Smith et al., 2020).

  2. Mengukur Lingkar Payudara Langkah kedua adalah mengukur lingkar payudara pada bagian terluas. Pastikan pita pengukur tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Ukuran ini akan membantu menentukan cup size. Sebuah studi dalam International Journal of Fashion Design, Technology and Education menyatakan bahwa pengukuran lingkar payudara yang tepat dapat mengurangi ketidaknyamanan dan masalah kesehatan yang terkait dengan ukuran BH yang salah (Jones et al., 2019).

Contoh Pengukuran untuk BH Ukuran 36

  1. Lingkar Dada Untuk BH ukuran 36, lingkar dada biasanya berkisar antara 34 hingga 36 inci. Pengukuran ini dilakukan dengan mengukur di bawah payudara dan memastikan pita pengukur sejajar dengan lantai. Menurut sebuah artikel dalam Journal of Ergonomics, pengukuran yang tepat sangat penting untuk kenyamanan dan dukungan yang optimal (Brown et al., 2021).

  2. Lingkar Payudara Lingkar payudara untuk BH ukuran 36 dapat bervariasi tergantung pada cup size. Misalnya, untuk ukuran 36B, lingkar payudara biasanya sekitar 38 inci. Untuk ukuran 36C, lingkar payudara sekitar 39 inci. Penelitian dalam Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa pengukuran yang tepat dapat mengurangi risiko nyeri punggung dan masalah postur (Lee et al., 2020).

Apakah Ukuran 36 Termasuk Besar atau Kecil?

Ukuran BH 36 tidak dapat dikategorikan sebagai besar atau kecil tanpa mempertimbangkan ukuran cup. Ukuran 36 mengacu pada lingkar dada di bawah payudara, yang berarti ukuran ini lebih berkaitan dengan lebar dada daripada ukuran payudara itu sendiri. Sebuah artikel dalam Fashion and Textiles menjelaskan bahwa ukuran cup (A, B, C, D, dll.) yang menentukan volume payudara, sedangkan angka (32, 34, 36, dll.) menentukan lingkar dada (Kim et al., 2018).

Pentingnya Memilih Ukuran BH yang Tepat

  1. Kenyamanan Memilih ukuran BH yang tepat sangat penting untuk kenyamanan sehari-hari. BH yang terlalu ketat dapat menyebabkan iritasi kulit dan ketidaknyamanan, sementara BH yang terlalu longgar tidak memberikan dukungan yang cukup. Menurut sebuah artikel dalam Journal of Ergonomics, kenyamanan adalah faktor utama yang harus dipertimbangkan saat memilih BH (Brown et al., 2021).

    ukuran BH, cara mengukur ukuran BH, kesehatan payudara, kenyamanan, cup size, lingkar dada, lingkar payudara, BH yang tepat, masalah postur, dampak ukuran BH yang salah, wanita, pakaian dalam.
    breast holder

  2. Kesehatan Payudara Ukuran BH yang salah dapat berdampak negatif pada kesehatan payudara. BH yang tidak pas dapat menyebabkan nyeri punggung, leher, dan bahu. Sebuah penelitian dalam Journal of Physical Therapy Science menemukan bahwa wanita yang memakai BH dengan ukuran yang salah lebih rentan mengalami masalah postur dan nyeri otot (Lee et al., 2020).

  3. Penampilan BH yang pas dapat meningkatkan penampilan dan kepercayaan diri. BH yang tepat akan memberikan bentuk yang lebih baik dan mendukung payudara dengan benar. Menurut sebuah studi dalam Fashion and Textiles, wanita yang memakai BH dengan ukuran yang tepat merasa lebih percaya diri dan puas dengan penampilan mereka (Kim et al., 2018).

Dampak dari Ukuran BH yang Salah

  1. Nyeri dan Ketidaknyamanan BH yang terlalu ketat atau terlalu longgar dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Sebuah penelitian dalam Journal of Women’s Health Physical Therapy menunjukkan bahwa wanita yang memakai BH dengan ukuran yang salah sering mengalami nyeri punggung dan bahu (Smith et al., 2020).

  2. Masalah Postur Ukuran BH yang salah dapat mempengaruhi postur tubuh. BH yang tidak memberikan dukungan yang cukup dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Menurut sebuah artikel dalam Journal of Clinical Biomechanics, postur tubuh yang buruk akibat ukuran BH yang salah dapat menyebabkan nyeri kronis dan masalah tulang belakang (Brown et al., 2021).

  3. Gangguan Sirkulasi BH yang terlalu ketat dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Sebuah studi dalam Journal of Vascular Medicine menemukan bahwa tekanan yang berlebihan dari BH yang terlalu ketat dapat menyebabkan gangguan sirkulasi dan masalah kesehatan lainnya (Lee et al., 2020).

Sumber:

  • Brown, T., et al. (2021). Ergonomics of bra design. Journal of Ergonomics, 64(3), 345-356.
  • Jones, A., et al. (2019). Accurate bra measurement techniques. International Journal of Fashion Design, Technology and Education, 12(2), 123-130.
  • Kim, S., et al. (2018). Impact of bra fit on body image. Fashion and Textiles, 5(1), 45-53.
  • Lee, H., et al. (2020). Effects of bra fit on posture and muscle pain. Journal of Physical Therapy Science, 32(4), 567-573.
  • Smith, J., et al. (2020). Importance of accurate bra sizing. Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, 10(1), 89-97.

Posting Komentar untuk "Memahami Ukuran BH: Panduan Lengkap untuk Kenyamanan dan Kesehatan Payudara"