Manfaat Olahraga untuk Kesehatan, Wajib Anda Ketahui!

     Bahwasanya olahraga pada umumnya merupakan cara fantastis untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan Anda. Banyak dari kita mungkin tidak merasa betah berlama-lama di treadmill atau bekerja keras di gym, tetapi dengan senang hati kita akan mengejar bola tanpa henti sambil bermain semacam permainan.
    Dengan manfaat olahraga tulang kita menjadi sehat, fungsi jantung dan paru yang efisien serta keterampilan motorik dan fungsi kognitif yang ditingkatkan. Aktivitas fisik dapat membantu mencegah patah tulang pinggul di kalangan wanita dan mengurangi efek osteoporosis. Tetap aktif secara fisik dapat meningkatkan kapasitas fungsional di antara orang yang lebih tua, dan dapat membantu mempertahankan kualitas hidup dan kemandirian.
    Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dan kebugaran untuk memulai olahraga baru yang kami harap akan berlaku untuk olahraga apa pun yang Anda pilih:

• Bermain olahraga membantu mengurangi lemak tubuh atau mengendalikan berat badan Anda.

• Olahraga memungkinkan Anda mendapatkan kepuasan mengembangkan kebugaran dan keterampilan Anda.

• Olahraga dapat membantu Anda melawan depresi dan kecemasan.

• Olahraga memungkinkan Anda untuk menantang diri sendiri dan menetapkan tujuan.

• Bermain olahraga membantu menguatkan tulang.

• Olahraga membantu koordinasi, keseimbangan, dan fleksibilitas.

• Banyak olahraga dapat membantu meningkatkan stamina dan konsentrasi.

• Olahraga memungkinkan Anda untuk mengalami pasang surut dari kemenangan dan kekalahan!

• Melalui olahraga, Anda akan bertemu orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan diri Anda dan kemungkinan akan mendapatkan banyak teman baru.

• Olahraga adalah cara yang bagus bagi keluarga untuk melakukannya bersama.

     Berapa pun usia kita, ada bukti ilmiah yang baik bahwa menjadi aktif secara fisik dapat membantu kita menjalani hidup yang lebih sehat. Aktivitas fisik secara teratur dapat mengurangi risiko banyak kondisi kronis, termasuk penyakit jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2, kanker, obesitas, masalah kesehatan mental.
     Olahraga dan aktivitas fisik itu sendiri mungkin tidak secara langsung mengarah pada manfaat, tetapi dalam kombinasi dengan faktor lain, dapat mempromosikan gaya hidup sehat. Ada bukti yang menunjukkan bahwa perubahan lingkungan dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap peluang untuk berpartisipasi dan sebagai tambahan, kondisi di mana kegiatan tersebut berlangsung dapat sangat berdampak pada hasil kesehatan.
Aktivitas fisik dan olahraga telah terbukti efektif untuk mengurangi:

• Depresi.

• Kegelisahan.

• Tekanan psikologis.

• Gangguan emosi.

     Studi satu tahun lagi menyimpulkan bahwa peningkatan kebugaran aerobik memiliki efek menguntungkan jangka pendek dan panjang pada kesehatan psikologis. Penelitian juga menunjukkan mengambil bagian dalam olahraga, dan spectating, memiliki dampak positif pada kesejahteraan dan kebahagiaan individu.

Apa Manfaat Olahraga untuk Kesehatan?
     Olahraga dan aktivitas fisik dapat memberikan kontribusi substansial bagi kesejahteraan orang di negara berkembang. Latihan, aktivitas fisik dan olahraga telah lama digunakan dalam perawatan dan rehabilitasi penyakit menular dan tidak menular. Aktivitas fisik untuk individu adalah sarana yang kuat untuk pencegahan penyakit dan untuk negara adalah metode hemat biaya untuk meningkatkan kesehatan masyarakat di seluruh populasi.
   Kebanyakan orang, mengambil bagian dalam olahraga akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan umum Anda. Ada banyak alasan mengapa Anda harus terlibat dalam olahraga dengan mengurangi lemak tubuh, memperkuat tulang, meningkatkan stamina dan fleksibilitas menjadi beberapa alasan mengapa Anda harus berolahraga.
Untuk manfaat olahraga badan kita menjadi sehat, maka dari itu mulai dari sekarang belajar hidup sehat dengan melakukan aktivitas olahraga. Sebaiknya Anda melakukan olahraga setiap pagi.

Berbagi :